Един приятел от Страсбург Франсоа ме пита: как може да се подържат на тяло от 2 метра подобни monster мускули без хранителен режим, с много умствена работа и основно с тренировки по 45 минути на ден от 6:30 до 7:30, при това на моята понапреднала вече възраст.

Всеки от трениращите знае, че повечето редовно трениращи в зала и дори боксьорите свръх тежка категория, ако са над 1,80 см, трудно качват мускулна маса на дългия кокал. При мен бицепс и трицепс са половин метър, тоест една четвърт е обиколката на ръката ми от на височината на тялото.

Отговорих на моя френски другар в тренировките следното: високият ми ръст и издълженият мускул идва от плуването. Все пак съм бивш шампион. А останалото е плод от многото работа и с мозъка. Мозъкът, мисленето (с него!), поема въглехидратите и гори най-много калории. Редовни тренировки с малки тежести и много повторения.  Правех по 150-160 кг. на лежанката, сега по 80-90. Никакви нерви с глупаци. Ядеш, когато можеш. И каквото ти в вкусно. Често и каквото има. Никакви пластмасови кутии с пилешко и ориз нито в залата, нито на работа, в парламента в моя случай.

Много и тежки мисии в далечните краища на света при почти военни и полеви условия. Каляват психиката и мускула. Обиколих България поне десет пъти, за да видя хората и да се запозная с проблемите им, сега го правя и в най-бедните държави на Африка, Азия и Америка.

Никога не тренирам друго, освен 8-10 км бягане в ден преди дълъг полет до другия край на света и никога не тренирам веднага след кацането. И най-важното, за да расте мускулът – трябва да обичаш, да бъдеш обичан и да правиш деца. Децата са най-голямото щастие в живота. Не пушете и не пийте твърд алкохол, никога не пипайте дрога. Добавки според възрастта и лекаря ви.

Бъдете в мир себе си и пийте бяло вино вечер с близките си хора. Ако сте висок като мен и за вас спортът е част от начина ви на живот – имате шанс след 20 подобни години и Кубрат Пулев да изглежда като ученик пред вас. Никога не съм бил професионалист в спорта, а прост аматьор, но не познавам професионален спортист да не се впечатлява от начина, по който изглеждам, особено на живо…

Николай Бареков, Фейсбук