Posts Tagged ‘болести’

Не са 10 000: Около 8500 крачки дневно вече носят сериозна защита срещу напълняване и болести

Posted on: октомври 8th, 2026 by МИГ No Comments

Забравете обсебването от магическите 10 000 крачки. Науката все по-ясно показва, че ползите за здравето започват значително по-рано, а около 8200 – 8500 крачки дневно вече се очертават като отлична практически постижима цел за хората, които искат да пазят теглото си и да намалят риска от хронични заболявания.

Това обаче не е магическа граница, след която човек автоматично спира да пълнее – решаващ остава балансът между приетите и изразходваните калории.

Една от най-точните формулировки принадлежи на кардиолога проф. Сотир Марчев: килограмите се свалят основно чрез ограничаване на калориите, а движението има огромна роля за задържането на постигнатото тегло. Именно тук ходенето се оказва един от най-достъпните инструменти – не изисква фитнес, специална екипировка или часове свободно време и може да се натрупва през целия ден.

Сериозните данни идват от изследване, публикувано в Nature Medicine, което проследява 6042 души чрез Fitbit устройства в продължение на средно около четири години. Участниците са правили средно 7731 крачки на ден. Анализът показва, че при повече от около 8200 крачки дневно се наблюдава по-нисък риск от новопоявило се затлъстяване, сънна апнея, гастроезофагеална рефлуксна болест и депресивно разстройство. При диабета и високото кръвно ползата продължава приблизително до диапазона 8000 – 9000 крачки, след което кривата започва да се изравнява.

Това е и причината числото около 8500 да се появява все по-често като разумна ежедневна цел. То не гарантира стройна фигура, но при човек с наднормено тегло редовното движение в този диапазон е свързано с по-нисък риск от допълнително натрупване на килограми. В същото време човек може да изминава и 10 000 крачки и пак да качва тегло, ако системно приема повече енергия, отколкото изразходва.

Добрата новина е, че не е необходимо да стигаме 8000 крачки, за да започне ефектът върху здравето. Голям метаанализ на 17 проучвания с близо 227 000 души показва, че намаляване на общия риск от смърт се наблюдава още при приблизително 4000 крачки дневно. Всеки допълнителни 1000 крачки са свързани средно с около 15% по-нисък риск от смърт по всякаква причина, а още 500 стъпки – със 7% по-нисък риск от сърдечносъдова смърт.

Това разбива и един от най-упоритите митове около движението – че ако не стигнем 10 000, денят едва ли не е загубен. Не е. Преминаването от 2500 – 3000 към 4000 – 5000 крачки вече е значима промяна за човек със заседнал начин на живот. След това ползите продължават да растат с повече движение, като оптималният диапазон зависи от възрастта, здравословното състояние и физическата форма.

Слави Трифонов пребори коварната болест

Posted on: март 29th, 2024 by МИГ No Comments

Слави Трифонов почти се е излекувал от коварната болест, която го мъчи близо 20 години – множествена склероза. Дългия е значително по-добре, отколкото беше преди няколко години и в момента дори се движи без помощта на бастун, пише в. „Уикенд“.

От есента на миналата година Трифонов се подложил на експериментална модерна терапия, която дала много добри резултати. Пристъпите на скованост почти изчезнали, дори качил няколко килограма. Освен това Слави правел и курс на престой в барокамера, който възвърнал жизнените му сили.

Всеки ден в дома му идвал и сертифицирал рехабилитатор, който му помагал в раздвижването. Слави дори намирал сили да тренира в личната си фитнес зла, която е направил в имението си.

Окрилен от значителното подобрение на здравето си, той дори планирал да се завърне на сцената с голям концерт заедно с „Ку-ку бенд“. В момента се уточнява къде да бъде спектакълът – в „Арена София“ или дори на националния стадион „Васил Левски“, където преди няколко години той и бендът изнесоха грандиозен спектакъл.

Междувременно Слави се е активизирал и на бизнес фронта. Пет години, след като напусна Би Ти Ви, той се завръща с втория сезон на „Бягство към победата“, което през 2009 година бе снимано като проект на „Шоуто на Слави“.

Връщат се болестите от 19-ти век – морбили, проказа, малария

Posted on: август 9th, 2023 by МИГ 1 Comment

Актуалната здравна картина на западния свят през 2023 г. е меко казано стряскаща. Ендемична проказа във Флорида, заплаха от десетки хиляди случаи на морбили в Лондон и сифилис, увеличаващ се с над 50% в Ирландия и Португалия. Има ли риск някои отдавна забравени болести да се завърнат с нова сила през XXI век?

Намаляващите нива на ваксинация в детска възраст, промените в поведението и хранителните навици, разбира се, и изменението на климата допринасят за перфектна атмосфера, при която страшните болести, смятани за отдавна останали в отминала епоха, се завръщат в страни, които не сме вярвали, че могат да се появят пак, пише „Политико“.

Като прибавим и факта, че бактериите стават все по-устойчиви на антибиотиците, това пък означава, че едно от най-революционните лекарства за последните 100 години е застрашено.

Докато по-добре финансово осигурените страни са съумели да елиминират много от епидемиите през предходните векове чрез кампании за ваксинация, информиране на обществеността за здравето и въвеждане на ефективни съвременни лекарства, през 21-ви век се наблюдава обрат в събитията. С пандемията COVID-19 и „ерата на глобалното кипене“, здравните системи се оказват на заден план в борбата с някои от най-старите и опасни заболявания.

Ето пет древни болести, които се завръщат през XXI век:

Морбили

Морбили е една от най-заразните болести при хората. В миналото се е появявала като епидемия на всеки две-три години и е причинявала смъртта на повече от 2 милиона души. Това се променя, когато бащата на съвременните ваксини Джон Франклин Ендърс създава ваксината. Първата е разрешена за употреба през 1963 г. След това ваксинацията става широко разпространена. Но болестта е толкова заразна, че масовият имунитет трябва да стигне 95 %, за да се спре разпространението ѝ.

В днешно време тези стойности не са достигнати, което води до избухване на епидемии в Стария континент. През последните години Обединеното кралство, Гърция, Чешката република и Албания губят статута си на държави без морбили. Само два месеца след началото на 2023 г. в европейския регион вече има 900 случая на морбили – надхвърляйки общия брой за цялата 2022 година.

Холандия предупреждава, че е вероятно морбили епидемията да се завърне отново. В Лондон през юли Агенцията за здравна сигурност съобщи, че се очаква в столицата да се появят десетки хиляди случаи поради по-ниското ниво на ваксинация в течение на няколко години, което се е задълбочило от пандемията насам.

„Данните от Лондон оформят ужасяваща картина. Не трябва да подценяваме сериозността на това предупреждение“, казва Андрю Полард, директор на Оксфордската изследователска организация за ваксини.

Сифилис

Сифилисът е бактериално заболяване, което се предава по полов път. Лекува се с пеницилин, ако се хване навреме. Ако обаче не се улови навреме, се развива на етапи, като първият е безболезнена рана, вторият е обрив с други симптоми като температура или умора, а третият е латентен стадий, при който бактериите остават в организма, но не причиняват проблеми. Последният етап може да настъпи десетилетия след първата инфекция и може да увреди органите и да доведе до фатален край.

В края на XVIII в. се смята, че над един на всеки пет лондончани е имал сифилис до средата на 30-те си години. Агенцията за здравна сигурност на страната отново наблюдава огромни скокове, като броят на случаите през 2022 г. – 8 692 – е най-големият годишен такъв от 1948 г. насам.

Последното годишно епидемиологично проучване на Европейския център за профилактика и контрол на заболяванията сочи, че случаите в целия ЕС и в Европейското икономическо пространство се увеличават. Най-високият процент през 2019 г. е бил в Малта, следвана от Ирландия.

Неангажиращите сексуални контакти са по-лесни отвсякога благодарение на широко разпространените приложения за запознанства. Но не само това е причина за увеличението на случаите. Смята се, че за това нарастване са допринесли и съкращенията на услугите за сексуално здраве. Например 1 милиард паунда са били орязани в Англия.

Подагра

Болестта на кралете се завръща и този път от нея страдат не само кралските персони, които пируват с червено месо и алкохол.

Подаграта е болезнен вид артрит, при който малки кристали се образуват около ставите. Това често се случва на големия пръст на крака. Случаите се увеличават в цял свят, като в САЩ и Канада има най-голямо увеличение на прогнозите за степента на разпространение на подаграта между 1990 и 2017 г.

Рисковите фактори за подагра включват: да сте от мъжки пол, да сте затлъстяли, да имате здравословни проблеми като високо кръвно налягане и диабет. Фактор може да бъде и употребата на храни с високо съдържание на фруктоза. Влияние може да окаже и консумацията на алкохол.

Предвид факта, че процентът на затлъстяване в европейския регион не показва признаци на забавяне, изглежда, че болестта на кралете може да не си отиде скоро.

Проказа

Проказата е тежко кожно заболяване, причинено от бактерия, което води до увреждане на нервите и загуба на чувствителност в кожата, очите и носа. Това е нещо, което малко хора, живеещи в западните страни, някога са виждали.

Но, за съжаление това не се очертава да остане дълго така. Нов доклад за клинични случаи показва, че проказата може да е станала ендемична за Флорида в САЩ. През последното десетилетие броят на регистрираните случаи се е увеличил повече от два пъти в югоизточните щати на САЩ. Въпреки че за увеличаването на случаите се вини именно нездравословният начин на живот, изследователите посочват и неправилното лечение на заболяването като причина за това.

В древността хората с това заболяване са били изпращани на отдалечени острови под карантина, известни като колонии за прокажени. В днешно време болестта може да бъде излекувана с месеци терапия с няколко лекарства, а ранното й откриване може да предотврати инвалидизацията.

Малария

Маларията далеч не се смята за болест, която се среща само в тропическите райони на Африка, Азия и Латинска Америка. Болестта се е срещала в блатистите райони на Париж и покрай Темза в Лондон, а в края на XIX в. в Сардиния в Италия са регистрирани 300 смъртни случая на 100 000 жители. В Европа успяват да я изкоренят чрез мащабна следвоенна програма за пръскане с инсектициди, пресушаване на блатата и медикаментозна терапия.

Независимо от това, че маларията все още не се е завърнала напълно в региона, като изключим няколко локални случая, нарастването на случаите на други болести, пренасяни от комари, като например денга и вируса на Западен Нил, трябва да се разглежда като предупредителен знак. От другата страна на Атлантическия океан, през юни, центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ предупредиха за няколко локални случая на малария.

Що се отнася до съдбата на Европа, ръководителят на Глобалния фонд за борба със СПИН, туберкулоза и малария Питър Сандс заяви, че с увеличаването на екстремните метеорологични явления в Европа „можем да станем свидетели на завръщането на маларията“.

10-те болести, които можете да излекувате с редовен секс

Posted on: март 17th, 2019 by МИГ No Comments

Учените отдавна превъзнасят предимствата на редовния секс  Но склонни ли сте да повярвате, че съществуват болести, които правенето на любов може да излекува? Днес ще ви кажем кои 10 болести ще излекувате с това приятно занимание. В допълнение, практикуването на интимности помага за подобряване на психичното здраве, кръвообращението и много повече! Затова ви съветваме внимателно да прочетете статията и да разберете как да се справите с някои доста досадни заболявания.

1. Сърце 
Редовното любене поддържа активната функция на сърцето, в резултат на което то започва да функционира по-добре. Според експерти, това намалява риска от сърдечни пристъпи и други сърдечни проблеми.

2. Главоболие
Ако жена ви ви казва, че има главоболие, просто й покажете тази статия: правенето на любов е много ефективно за успокояване на главоболие, тъй като то освобождава окситоцин и увеличава ендорфините. Именно тези хормони помагат на тялото да се отпусне естествено.

3. Излизане от депресия
Интимните отношения са наистина ефективен начин за излизане от депресия – те повишават самочувствието на участниците в процеса.

4. Безсъние 
Когато сте в състояние на пълна релаксация, вие се освобождавате от стреса. По този начин здравият сън ви е гарантиран.

5. Инконтиненция 
Правенето на любов също помага да се отървете от инконтиненцията, тъй като укрепва таза и предотвратява това заболяване.

6. Грип
Вярвате или не, но резултатът е очевиден! Този процес също помага да се отървете от грипа – сексът е отлично природно средство. Това се дължи на факта, че по време на удоволствието се стимулира производството на антитела и по този начин сексът става мощен антивирусен агент.

7. Мускулна болка
Ако трябва да се отпуснете, наличието на интимност е най-доброто решение, тъй като това е най-доброто упражнение за борба с мускулните и ставни претоварвания.

8. Блестяща кожа
Интимността помага за сдобиване с блестяща и нежна кожа, тъй като по време на полов контакт се отделят токсини, които се отразяват директно върху външния вид на кожата.

9. Простата
Сексът ще ви помогне да намалите риска от развитие на рак на простатата. Той отключва редица процеси в тялото, които се превръщат в бариера пред появатата на възможни тумори.

10. Рак на гърдата
Практикуването на това занимание е защита срещу рака на гърдата. Стимулирането на гърдите кара жената да освободи хормона окситоцин, който предпазва от появата на този вид рак.

Сами виждате колко неприятни болежки могат да бъдат излекувани с практикуването на това приятно занимание!

Бъдете здрави и се обичайте!